Ursachen psychisch bedingter erektile Dysfunktion

Psychisch bedingte Impotenz – verhindert meine mentale Blockade, dass ich Sex haben kann?

Von psychologischen oder mentalen Faktoren ausgelöste erektile Dysfunktion ist nicht so üblich wie physisch bedingte Impotenz, beeinflusst aber dennoch das Sexleben vieler Männer.

Psychologisch bedingte Impotenz bedeutet, dass Sie physisch in der Lage sind, eine Erektion zu haben, aber eine mentale Ursache es verhindert.

Dies können Ihre psychische Gesundheit, Sorgen über Ihre sexuellen Leistungen oder Probleme in Ihrer Beziehung sein. Im Folgenden informieren wir Sie über die häufigsten psychischen Ursachen von Impotenz und was Sie tun können, um diese zu ändern.

Medizinisch geprüft von

Craig Marsh, Voreinschätzungs-Team

Stress, Angststörungen und erektile Dysfunktion

Stress kann eine erektile Dysfunktion verursachen. Es kann schwer für Ihren Körper (und Kopf) sein, in der Stimmung für Geschlechtsverkehr zu sein, wenn Sie sich über Ihre Arbeit oder ein anderes Problem sorgen.

Angst und erektile Dysfunktion sind ebenfalls miteinander verbunden: Angstzustände können es schwieriger machen, eine Erektion zu bekommen, und Erektionsstörungen können mehr Angst auslösen. Die gute Nachricht ist, dass mit der Behandlung der zugrundeliegenden Ursache von Stress oder Angstzuständen in Ihrem Leben gleichzeitig auch Ihre erektile Dysfunktion behandelt wird.

Was ist Leistungsdruck?

Leistungsdruck tritt auf, wenn Ihre Sorgen über Ihre Fähigkeit zu handeln so stark sind, dass Ihr Leben davon beeinflusst wird.

Wenn es um Sex geht, bedeutet Leistungsdruck normalerweise Sorgen um Ihren Körper (einschließlich der Penisgröße) oder um Ihre Fähigkeit, einem Partner zu gefallen. Versuchen Sie also, mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen zu sprechen. Indem Sie das Problem direkt angehen, werden Sie weniger Leistungsdruck haben.

Depressionen und erektile Dysfunktion

Depressionen sind eine übliche Ursache von erektiler Dysfunktion. Oftmals haben Menschen, die depressiv sind, Gefühle der Müdigkeit, verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher Spaß gemacht haben, und bemerken einen Rückgang ihres Sexualtriebs. Eine Depression kann Sie davon abhalten, „im Moment” zu leben, Ihr Selbstwertgefühl oder Körperbild beeinflussen und in Ihrer Beziehung Stress verursachen. All dies kann zu einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Wenn die Depression akut ist (eine Reaktion auf etwas Bestimmtes, das passiert ist), ist es möglich, dass Ihre erektile Dysfunktion nach Ablauf der Zeit von selbst verschwindet. Wenn die Depression jedoch chronisch ist, können Sie auf unbestimmte Zeit an einer erektilen Dysfunktion leiden, wenn Sie keine Behandlung in Anspruch nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, sich bei Depressionen helfen zu lassen. Dies kann wiederum helfen, Ihre erektile Dysfunktion zu behandeln.

Können Antidepressiva eine erektile Dysfunktion verursachen?

Leider können einige Antidepressiva eine erektile Dysfunktion oder andere sexuelle Probleme verursachen, wie z.B. einen Orgasmus zu bekommen oder in eine sexuelle Stimmung zu gelangen. Dies sind keine Nebenwirkungen, mit denen Sie leben müssen, und Sie sollten mit Ihrem verschreibenden Arzt sprechen, wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken. Sie können vorübergehend sein und von selbst verschwinden, wenn sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt hat, aber wenn nicht, ist es möglicherweise an der Zeit, die Dosis anzupassen oder ein anderes Antidepressivum zu finden.

Erektile Dysfunktion und Beziehungsprobleme

Probleme in Ihrer Beziehung können zu Problemen in Ihrem Schlafzimmer führen, die Ihre Beziehung wiederum noch mehr verschlechtern können. Ein stetiger Teufelskreis.

Wenn Sie denken, dass Ihre erektile Dysfunktion das Ergebnis eines Problems in Ihrer Beziehung ist, ist es wichtig herauszufinden, warum.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie stört. Es ist möglich, dass die gegenseitige Bestätigung hilft, beim Sex „im Moment“ zu bleiben oder den Druck zu beseitigen, dass Sie eine Erektion zu brauchen, um Ihrem Partner zu gefallen.

Auf der anderen Seite ist eine Paartherapie eine Option, wenn Sie denken, dass Beziehungsprobleme die Ursache für Ihre erektile Dysfunktion sind, Sie aber Hilfe bei der Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner benötigen.

Kann zu viel Pornografie eine erektile Dysfunktion auslösen?

Kann Pornografie erektile Dysfunktion verursachen? Vielleicht. Eine pornoinduzierte erektile Dysfunktion (PIED) ist ein kürzlich identifizierter Zustand, aber es ist nicht vollständig klar, wie er funktioniert. Theorien über eine pornoinduzierte erektile Dysfunktion fokussieren sich darauf, wie Pornos die Wahrnehmung von Sex im wirklichen Leben verändern können, von übermäßiger Aussetzung bis zu „unauthentischen” Körpern und Reaktionen und bishin zur Beeinflussung des Dopaminspiegels durch Pornografie.

Wenn Sie viel Pornografie konsumieren und erektile Dysfunktion erleben, oder wenn Sie sich selbst dabei ertappen, dass Sie den Pornokonsum dem Geschlechtsverkehr mit ihrem Partner vorziehen, ist es wohl Zeit für eine Pause.

Verursacht Masturbation eine erektile Dysfunktion?

Eine „masturbationsinduzierte erektile Dysfunktion” ist eine etwas unzutreffende Bezeichnung. Der körperliche Akt der Masturbation kann nicht direkt eine erektile Dysfunktion verursachen, obwohl Sie nach dem Orgasmus eine Refraktärphase erleben, in der Sie keine weitere Erektion bekommen können. Allerdings haben eine erektile Dysfunktion und eine Masturbation einige Zusammenhänge. Wenn Sie sich beispielsweise viel Pornografie ansehen, könnte dies ihre Einstellung zum Sex mit ihrem Partner verändern und es Ihnen erschweren, körperlich erregt zu werden.

Es ist auch möglich, sich auf eine bestimmte Art und Weise an das Masturbieren zu gewöhnen, sei es durch eine bestimmte Art von visueller Stimulation oder eine Technik (wie einen wirklich festen Griff), die nicht ganz dem Partnersex entspricht.

Einige Männer masturbieren ein paar Stunden vor dem Sex, um länger durchzuhalten, aber dies könnte ihnen letztendlich erschweren, beim Sex zum Orgasmus zu kommen, je nachdem, wie lange ihre Refraktärzeit ist.

Kann zu viel Sex eine erektile Dysfunktion verursachen?

Nicht direkt. Tatsächlich kann mehr Sex ihr Selbstbewusstsein steigern und das Risiko von Leistungsdruck reduzieren. Trotzdem erleben Sie nach dem Sex eine sogenannte „Refraktärzeit”, d.h. in dieser kurzen Erholungszeitspanne ist es schwierig bis unmöglich erneut körperlich erregt zu sein. Dies ist völlig normal und ist nicht mit einer erektilen Dysfunktion vergleichbar.

Gesprächstherapie für erektile Dysfunktion

Gesprächstherapie ist eine allgemeine Form der Psychotherapie, bei der Sie Ihre Probleme mit einem lizenzierten Therapeuten besprechen. Zusammen mit Ihrem Therapeuten finden Sie heraus, welche Dinge in Ihrem Leben (wie Stress oder negative Gedanken) zu einer erektilen Dysfunktion beitragen können und üben zusammen Behandlungstechniken. Es gibt verschiedene Arten der Gesprächstherapie – eine beliebte ist die kognitive Verhaltenstherapie, die besonderes Augenmerk darauf legt, wie Ihre Gedanken Ihr Leben beeinflussen.

Kognitive Verhaltenstherapie für erektile Dysfunktion

Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Erfahrungen sind alle miteinander verbunden. Eine kognitive Verhaltenstherapie ist eine Gesprächstherapie, die Ihnen hilft, Probleme zu überwinden, indem Sie Ihre Denkweise ändern.

Bei einer Sprechstunde der kognitiven Verhaltenstherapie, werden Sie lernen, wie negative Gedanken oder unrealistische Erwartungen über Sex oder Gefühle eine körperliche Reaktion wie eine erektile Dysfunktion verursachen können. Bei einer Zusammenarbeit mit einem zugelassenen Therapeuten werden Sie Bewältigungsstrategien und Kommunikationstechniken lernen, um die Kontrolle über ihre Gedanken und ihren Körper wiederzuerlangen. In einer Metaanalyse haben Studien ergeben, dass 69 % der Menschen, die PGE1-Medikamente nehmen (injizierbare Medikamente wie Viridal Duo), mit ihrer Behandlung zufrieden waren, verglichen mit 75 %, die Gruppentherapie erhalten haben.

Benötige ich mehrere Therapiesitzungen für meine erektile Dysfunktion?

Eine erektile Dysfunktion sollte nichts sein, das Sie allein behandeln müssen, und es kann sehr hilfreich sein, Ihren Partner in Ihre Behandlung einzubeziehen. (Tatsächlich zeigen Studien, dass eine stressbedingte erektile Dysfunktion in 50–70 % der Fälle verschwindet, wenn der Partner an der Therapie beteiligt ist. ) Paare mit erektiler Dysfunktion können entweder von einer Gesprächstherapie oder einer Sexualtherapie profitieren.

Ein Termin zur Paargesprächstherapie thematisiert die Gedanken beider Partner und hilft Ihnen, Ihre Bedürfnisse und Ängste zu kommunizieren. Da eine psychologische erektile Dysfunktion oft durch Leistungsdruck verursacht wird, kann die Unterstützung und das Verständnis Ihres Partners ein wirklich hilfreiches Werkzeug sein, um ihre erektile Dysfunktion zu überwinden.

Im Gegensatz zu einem Gesprächstherapeuten, der helfen kann, zugrunde liegende Probleme anzugehen, wie Depressionen, Angstzustände und andere emotionale Probleme, die zur erektilen Dysfunktion beitragen, wird ein Sexualtherapeut das Problem noch direkter angehen. Sie arbeiten an Ihren sexuellen Kommunikationsfähigkeiten und lernen Übungen, die Sie mit Ihrem Partner zu Hause machen können, die sexuelle Intimität aufbauen und gleichzeitig den Leistungsdruck (und die Aufrechterhaltung einer Erektion) reduzieren.

Selbsthilfe für erektile Dysfunktion

Bevor Sie beginnen, nach einem Therapeuten zu suchen, lohnt es sich, ein paar Dinge zu Hause auszuprobieren.

Eine der Hauptursachen für psychische erektile Dysfunktion ist Stress, daher ist es natürlich am besten, zu versuchen, Stress aus Ihrem Leben zu verbannen. Aber das ist viel leichter gesagt als getan. Wenn der Stress von etwas außerhalb Ihrer Kontrolle produziert wird, wie z. B. einem großen Projekt bei der Arbeit, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können – wie genug Schlaf, Sport und gesundes Essen.

Gehen Sie bei Ursachen wie Leistungsdruck, Abhängigkeit von Pornografie, Beziehungsproblemen oder Müdigkeit genauso vor. Konzentrieren Sie sich zunächst auf das, was Sie kontrollieren können. Reden Sie mit Ihrem Partner. Begrenzen Sie die Menge an Pornografie, die Sie sich ansehen, oder probieren Sie etwas Neues aus, wie das Lesen von Erotik. Mit ein wenig Aufwand und viel Kommunikation können Sie feststellen, dass Ihre psychologische erektile Dysfunktion von selbst verschwinden wird.

Können Medikamente gegen psychologische erektile Dysfunktion helfen?

Tabletten gegen erektile Dysfunktion wie Viagra können großartig sein, um den Kreislauf von psychischen Erektionsstörungen zu durchbrechen. Studien haben erwiesen, dass Männer mit psychischer erektiler Dysfunktion stark auf eine Placebo-Behandlung ansprechen.

ED-Medikamente werden Ihnen jedoch nicht unbedingt helfen, die Ursache der psychischen erektilen Dysfunktion zu beheben. Wenn es das Folgeergebnis einer Depression ist, sollten Sie besser mit einem Therapeuten sprechen oder Ihren Arzt nach Antidepressiva fragen. Und wenn Sie aufgrund von Veränderungen Ihrer Libido oder der Unfähigkeit, sich aufgrund von Stress nicht „im Moment“ fühlen zu können und Sie daher an einer erektilen Dysfunktion leiden, wird Viagra nicht fähig sein ihre Stressfaktoren in Ihrem Leben anzugehen.