Welche Arten der Behandlung für den Gewichtsverlust gibt es?
Von Tabletten über Kapseln bis hin zu Spritzen gibt es eine Vielzahl von Medikamenten für den Gewichtsverlust. Es gibt Kapseln, die Sie zu den Mahlzeiten einnehmen können und die die Fettaufnahme einschränken, Tabletten, die Sie zu bestimmten Tageszeiten einnehmen, und Injektionen, die auf die Appetitrezeptoren im Gehirn wirken und die Sie täglich oder wöchentlich verwenden können.
Welche Art Behandlung auch immer die richtige für Sie ist, hängt in der Regel von Faktoren ab, wie beispielsweise Ihrer Anfälligkeit für bestimmte Nebenwirkungen, der Tatsache, ob Sie derzeit andere Medikamente einnehmen, die mit einer bestimmten Art von Medikament für den Gewichtsverlust in Wechselwirkung treten können, oder ob Sie bestimmte gesundheitliche Beschwerden haben.
Was ist die beste Behandlung für den Gewichtsverlust für mich?
Das hängt von Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte ab. Behandlungen für den Gewichtsverlust können Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie also zu bestimmten Symptomen neigen, kann dies eine große Rolle dabei spielen, welche Behandlungen für Sie geeignet sind und welche nicht. Xenical zum Beispiel ist eine Kapsel, die schweren Durchfall auslösen kann, sodass Sie vielleicht besser mit einem anderen Medikament zurechtkommen (obwohl alle Produkte für den Gewichtsverlust Durchfall verursachen können).
Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, können diese ebenfalls einen großen Einfluss darauf haben, welche Behandlungsoption für Sie die richtige ist. Contrave ist beispielsweise nicht geeignet, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden oder Antidepressiva einnehmen.
Ein weiterer Faktor ist die Art der Behandlung, die Sie anwenden können (oder möchten). Saxenda zum Beispiel ist wirksam, aber nicht jeder möchte eine Injektion verwenden. Bei Xenical, Orlistat und Alli handelt es sich um Kapseln. Wenn Sie also in der Lage sind und es vorziehen, Kapseln einzunehmen, sind diese möglicherweise die beste Wahl für Sie. Contrave kommt in Tablettenform. Wenn Sie also Tabletten einnehmen können und diese leichter zu schlucken sind als beispielsweise Kapseln, ist dieses Medikament möglicherweise die beste Wahl für Sie.
Xenical, Orlistat und Alli
Xenical, Orlistat und Alli enthalten alle denselben Wirkstoff, Orlistat, und sie wirken alle auf dieselbe Weise im Körper.
Es gibt jedoch ein paar Unterschiede. Xenical ist das Markenpräparat und das bekanntere der drei Produkte für den Gewichtsverlust. Orlistat ist die generische Version und daher preiswerter. Alli ist rezeptfrei erhältlich. Es ist das billigste der drei Produkte, enthält aber nur die Hälfte der Dosis von Xenical oder Orlistat (60 mg statt 120 mg).
Da Alli nur die Hälfte der Dosis von Xenical und Orlistat enthält, hält es den Körper davon ab, im Vergleich weniger Fett zu verdauen. Xenical und Orlistat verhindern normalerweise, dass ein Drittel des Nahrungsfetts verdaut wird, während Alli in der Regel die Aufnahme von etwa einem Viertel des Nahrungsfetts verhindert.
Wenn Tabletten und Kapseln für Sie nicht geeignet sind, könnte Saxenda die richtige Behandlung für den Gewichtsverlust sein. Dabei handelt es sich um eine Spritze, die Sie selbst verabreichen können, wobei Sie die Dosis Woche für Woche schrittweise erhöhen, bis Sie die empfohlene Dosis erreicht haben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die für Sie geeignete Behandlung zur Gewichtsabnahme von einer Reihe von Faktoren abhängen kann. Unser Mediziner kann mit Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten durchgehen und dabei Ihre medizinische Vorgeschichte sowie etwaige Vorerkrankungen oder Nebenwirkungen berücksichtigen, für die Sie anfällig sind.
Gewichtsverlust und Ernährung
Wenn Sie übergewichtig sind, kann es sein, dass eine Umstellung Ihrer Ernährung zusammen mit regelmäßigem Sport dazu beiträgt, Ihr Gewicht auf ein gesundes Level zu reduzieren (ohne dass Sie Medikamente benötigen).
Nachdem Sie ein Ernährungstagebuch geführt und festgestellt haben, welche Ernährungsgewohnheiten Sie im Alltag anpassen können, können Sie damit beginnen, sich realistische (und sichere) Ziele zu setzen. Die British Dietetic Association empfiehlt, wöchentlich zwischen 0,5 und 1 kg abzunehmen,[1] und das ist erreichbar, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr kontrollieren.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es sehr wichtig, dies schrittweise und nachhaltig zu tun. Der Versuch, zu viel und zu schnell abzunehmen, indem man Mahlzeiten ganz auslässt, kann zu dem führen, was manchmal als Jo-Jo-Effekt bezeichnet wird (Ihr Gewicht schwankt nach oben und unten), denn die natürliche Reaktion auf drastisches „Zu-wenig-Essen“ ist „Überessen“. Wenn Sie auch noch dramatisch zu wenig essen, riskieren Sie andere Gesundheitsprobleme, weil Ihr Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht.
Kurz gesagt: Gesünder zu essen und die Portionsgrößen zu kontrollieren wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten (anstatt Mahlzeiten auszulassen).
Gewichtsverlust und Sport
Sport kann Ihnen helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen, die Sie durch eine Ernährungsumstellung allein nicht abbauen können. Eine Kombination aus beidem ist also effektiver als die Entscheidung für das eine oder das andere.
Bewegung ist aber auch gut geeignet, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten, wenn Sie abnehmen wollen, und um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Schon allein die Bewegung Ihres Körpers verbrennt mehr Kalorien als das Sitzen, so dass selbst kleine Veränderungen einen Unterschied machen können.
Wenn Sie abnehmen wollen, ist es in der Regel sinnvoll, die körperliche Aktivität nach und nach zu steigern, da es einfacher ist, sie in den Tagesablauf einzubauen.
Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich mindestens dreimal pro Woche mehr als 20 Minuten lang im aeroben Bereich bewegen. Aerobe Aktivitäten sind Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und das Blut in Schwung bringen. Gehen, Laufen, Radfahren, Tanzen und Schwimmen sind Beispiele dafür, aber auch die Benutzung eines Laufbands oder eines Treppensteppers. Mit einer Kombination aus 150 Minuten mäßig intensivem Ausdauertraining und zwei bis drei Tagen Krafttraining (z. B. Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze) können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.
Wenn Sie schnell abnehmen wollen, sind etwa 60 Minuten tägliches Training von mittlerer Intensität effektiv.[2] Zügiges Gehen, Fahrradfahren, Wassergymnastik und sogar das Schieben eines Rasenmähers sind Übungen von mittlerer Intensität. Einfache Änderungen Ihres Lebensstils, wie beispielsweise zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu gehen, die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen und weiter entfernt vom Zielort zu parken, sind weitere leicht zu erreichende Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem neuen Sportprogramm beginnen. Zu Beginn sollten Sie sich anstrengen, aber nicht zu sehr. Dies kann nicht nur zu Verletzungen führen, sondern auch Ihre Motivation beeinträchtigen.
Chirurgische Eingriffe für den Gewichtsverlust: Ist das eine Option für mich?
Möglicherweise. Und sie kann sehr wirksam sein. Aber es ist kein kleiner Eingriff und kommt normalerweise nur für Menschen in Frage, die trotz einer Ernährungsumstellung und regelmäßiger sportlicher Betätigung nicht abnehmen konnten.
Wenn Sie mit diesen Strategien keinen Erfolg hatten und außerdem einen BMI von 40 oder mehr haben (oder einen BMI zwischen 35 und 40 und eine mit Fettleibigkeit zusammenhängende Erkrankung, die von einer Operation profitieren könnte), können Sie mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen. Ein chirurgischer Eingriff erfordert in der Regel auch eine langfristige Nachsorge durch Ihren Hausarzt, um Ihre Fortschritte über einen längeren Zeitraum zu überwachen.
