Die Slim Fast Diät basiert auf Mahlzeitenersatz Produkten. Sie richtet sich an Leute mit einem BMI von 25 oder mehr und wurde von einem Arzt in Kalifornien in 1977 entwickelt. Hier finden Sie einen Überblick zu den wichtigsten Merkmalen der Slim Fast Diät.

Was beinhaltet die Slim Fast Diät?

Die Produktpalette der Slim Fast Diät hat sich über die Jahre stark verändert. Seit der Entwicklung der Slim Fast Diät in den 70er Jahren wurde die populäre Diät zu einem 3-2-1 Plan vereinfacht:

3x Snack pro Tag; diese können SlimFast Nudeln oder andere Snackprodukte sein

2x SlimFast Mahlzeiten, Shakes oder Riegel

1x ausgewogene Mahlzeit, die nicht mehr als 600 Kalorien (800 für Männer) enthält 

Dieser Plan wird so lange fortgeführt, bis das Zielgewicht erreicht ist. Pro Woche verlieren die Anwender der Slim Fast Diät zirka 0,5 bis 1 kg. Um das Gewicht auch nach der Diät zu halten, wird folgendes empfohlen:

1 Mahlzeitenersatz Shake

2 fettarme Snacks

2 bewusste Mahlzeiten

 

Vorteile der Slim Fast Diät

Der Slim Fast Plan ist einfach zu verstehen und zu befolgen. Speisepläne können heruntergeladen werden um dem/ der Anwender/in zu helfen, gesunde Mahlzeiten auszuwählen. 

Es gibt keine Lebensmittel, die untersagt sind. Dem Anwender wird jedoch geraten, mageres Fleisch, Früchte und Gemüse zu essen.
Bietet konstanten und kontrollierten Gewichtsverlust.

Nachteile der Slim Fast Diät 

Das Verlassen auf Mahlzeitenersatz Produkte führt bei dem Anwender der Slim Fast Diät nicht dazu, dass er oder sie gesund kocht und sich gesund ernährt. Demzufolge ist es wahrscheinlicher, dass der Anwender wieder zunimmt, wenn die Diät vorüber ist.

Anders als andere Diäten, die kein Limit an Früchten oder Gemüse auferlegen, kann es dem Anwender hier durchaus schwer fallen, genügend Obst und Gemüse zu essen.

Das Angebot von Mahlzeitenersatz Produkten ist zwar vielfältig, schmeckt es dem Anwender jedoch nicht, ist er oder sie wahrscheinlich schnell entmutigt, die Diät fortzuführen.

Zusammengefasst

Mahlzeitenersatz Produkte stellen einen einfachen Weg dar, um abzunehmen. Der SlimFast Plan führt zu einem gleichmäßigerem und nachhaltigem Gewichtsverlust als die frühen Phasen der Cambridge Diät.

Diejenigen, die der Slim Fast Diät nachgehen, sollten dennoch daran arbeiten, ihre gesunde Ernährung und ihre Kochkünste zu optimieren.