Mesomorpher Körpertyp
Der mesomorphe Körpertyp ist in der Regel mittelgroß und zeichnet sich dadurch aus, dass er leicht Muskeln aufbauen kann und einen relativ geringen Körperfettanteil hat. Es handelt sich in der Regel um einen schlanken Körpertyp, der weder über- noch untergewichtig ist, einen rechteckigen Körperbau (ohne erkennbare Kurven) und eine gute Körperhaltung aufweist.
Diesen Körpertyp findet man bei Sportlern und Sportlerinnen, da ihre Fähigkeit, Muskeln aufzubauen und Fett gleichmäßig am Körper einzulagern, die erfolgreiche Teilnahme an Einzel- und Gruppensportarten erleichtern kann.
Obwohl dieser Körpertyp einem aktiven Lebensstil förderlich ist und in der Regel ein gesundes Verhältnis von Muskeln zu Fett aufweist, ist das Herz in der Regel größer als bei anderen Körpertypen, was zu einem erhöhten Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen führen kann.
Endomorpher Körpertyp
Der endomorphe Körpertyp zeichnet sich durch eine geringe Muskeldefinition und einen höheren Körperfettanteil im Vergleich zu anderen Körpertypen aus. Zu den Merkmalen des endomorphen Körpertyps gehören: breite Hüften, dicke Gelenke, ein kleinerer und gedrungener Körperbau oder eine Sanduhrform.
Die Fettverteilung bei diesem Körpertyp ist von Person zu Person unterschiedlich, aber in der Regel haben Frauen eine kurvige Figur, bei der sich das Fett um die Oberschenkel und die Hüften ansammelt. Männer hingegen neigen dazu, Fett um den Bauch herum anzusammeln, und weisen in der Regel einen höheren Anteil an viszeralem Fett auf.
Diese Fettverteilung, insbesondere bei männlichen Körpertypen, kann auf lange Sicht gefährlich sein, da sie anfälliger für Fettleibigkeit und Begleiterkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten und sogar einige Krebsarten ist.
Ektomorpher Körpertyp
Ektomorph ist der klassisch schlanke Körpertyp mit geringem Muskel- und Fettanteil. Zu den typischen Merkmalen dieses Körpertyps gehören kleine Gelenke, eine flache Brustpartie, schmale Schultern und eine schmale Taille.
Menschen mit einem ektomorphen Körpertyp haben Schwierigkeiten, an Gewicht zuzulegen, so dass sie, falls sie doch einmal zunehmen, leicht wieder abnehmen können. In der Regel bleiben diese Menschen jedoch ihr ganzes Leben lang schlank, es sei denn, sie verbringen viel Zeit im Sitzen und ernähren sich regelmäßig sehr kalorienreich.
Ektomorphe Körper können mit zunehmendem Alter anfällig für Osteoporose werden, und es besteht die Gefahr, dass ihre Knochen und Gelenke brechen oder beschädigt werden, wenn sie keine Muskeln zur Unterstützung ihres Skeletts aufbauen.
