Manche Männer stellen fest, dass sie, wenn sie erregt sind, zunächst wie erwartet eine Erektion bekommen. Allerdings können sie die Erektion nicht lange genug für den Sex aufrechterhalten.
Wenn Sie Probleme haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten, oder Ihr Penis nicht hart bleibt, während Sie erregt sind, ist dies ebenfalls ein Anzeichen für eine erektile Dysfunktion. Dabei kann es sich um eine normale erektile Dysfunktion handeln, im Gegensatz zu einer schweren, bei der Sie überhaupt keine Erektion bekommen können.
Der Verlust der Erektion beim Sex kann sowohl ein Symptom für körperliche als auch für psychische Erektionsstörungen sein. Sie können die körperlichen Probleme angehen, indem Sie Ihren allgemeinen Lebensstil und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Manche Männer probieren Beckenbodentraining aus, um die erektile Dysfunktion zu verbessern, aber die Wirksamkeit davon wurde noch nicht umfassend untersucht.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, eine Erektion aufrechtzuerhalten, und Sie glauben, dass die Ursachen dafür psychogen sein könnten, versuchen Sie, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Libidoprobleme oder Beziehungsschwierigkeiten können häufig psychologische Ursachen für Erektionsstörungen sein. Wenn Sie glauben, dass das Problem mit dem allgemeinen Zustand Ihrer psychischen Gesundheit zusammenhängt, sollten Sie sich an einen Berater oder einen Experten für sexuelle Gesundheit wenden.
Wenn Sie nach diesen Schritten immer noch Probleme mit der Aufrechterhaltung einer Erektion haben, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt und besprechen Sie das Problem mit ihm.
Wie lange hält eine Erektion an?
Wie lange eine Erektion anhält, variiert von Person zu Person.
Und wie lange Sie eine Erektion haben, kann davon abhängig sein, was Sie tun (z.B. ob Sie Sex haben oder nicht).
Falls Sie Sex haben, enden Erektionen ausnahmslos dann, wenn Sie ejakulieren. Und es ist praktisch unmöglich, direkt danach eine zu bekommen (das nennt sich Refraktärzeit).
Eine Studie mit 500 Paaren ergab, dass die durchschnittliche Dauer bis zur Ejakulation etwa 5,5 Minuten beträgt. Wie kann man also eine Erektion aufrechterhalten, wenn man nicht ejakuliert?
Die nächtliche Penisschwellung (NPT), umgangssprachlich auch als nächtliche Erektion oder Morgenlatte bezeichnet, ist eine Erektion, die im Schlaf auftritt. Bei gesunden Männern sind sie völlig normal und dauern zwischen 25 und 35 Minuten. Sie können zwischen drei und fünf Mal pro Nacht auftreten.
Wie lange Sie eine Erektion haben, ist jedoch zum Teil auch subjektiv und hängt davon ab, was Sie als angenehm und erfüllend empfinden. Wenn Sie mit der Dauer Ihrer Erektion unzufrieden sind, können Sie versuchen, Übungen zur Erektionskontrolle durchzuführen, einschließlich Beckenbodenübungen.
Sie können auch die „Edging“-Technik ausprobieren, eine Übung zur Orgasmuskontrolle. Beim Edging wird die sexuelle Stimulation zum Zeitpunkt des Höhepunkts reduziert, um die Ejakulation in diesem Moment zu stoppen und zu verhindern. Sie warten eine gewisse Zeit, die Sie als angenehm empfinden, und beginnen dann wieder mit dem Sex. Die Edging-Praxis wurde 1956 ursprünglich zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation entwickelt, es heißt aber auch, dass sie bei erektiler Dysfunktion helfen kann.
Geprüfte Fakten 
Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr hart werde? 
