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Sollten Sie Abnehmspritzen zu Weihnachten weglassen?

Sollten Sie Abnehmspritzen zu Weihnachten weglassen?

Ihre Abnehmspritzen während der Festtage weiter anzuwenden oder zu pausieren kann eine schwierige Entscheidung sein. Sie könnten feststellen, dass es leichter ist, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie sich an Ihren zweiwöchigen Behandlungsplan halten, aber erhöhte Ausgaben und sozialer Erwartungsdruck können es erschweren, diesem nachzugehen.

Daniel Atkinson
Medizinisch geprüft von
Daniel Atkinson, Klinische Leitung
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Dr. Daniel Atkinson
Klinische Leitung
am Nov 10, 2025.
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Daniel

Zuletzt aktualisiert am Nov 10, 2025.

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Zusammenfassung

  • Mit Wegovy, Mounjaro oder Saxenda über Weihnachten weiterzumachen kann helfen, Ihren Abnehmfortschritt zu halten, Heißhunger auf festliche Speisen zu reduzieren und das Risiko zu minimieren, verlorenes Gewicht wieder aufzunehmen.
  • Zu potenziellen Nachteilen, Ihre Behandlung zu pausieren, zählen Gewichtszunahme, erhöhter Appetit und in ungesunde Gewohnheiten zu rutschen.
  • Wenn Sie einen Kompromiss suchen, könnte es Ihnen helfen, die Dosis zu reduzieren oder Ihre nächste Dosiserhöhung zu verschieben.
  • Wenn Sie sich fragen, ob Sie Wegovy über Weihnachten weiter anwenden oder pausieren sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Dr. Daniel Atkinson über das Aussetzen von Abnehmspritzen zu Weihnachten:

„Wenn Sie die Anfangsdosis Ihrer Abnehmspritzen kontinuierlich bis zur Erhaltungsdosis erhöht haben, ist eine Pause nicht so einfach wie sie klingt. Sie können die Wegovy- oder Mounjaro-Behandlung beenden, wann Sie wollen, aber wenn Sie nach einer Pause von mehr als zwei Wochen wieder loslegen wollen, sollten Sie wieder mit der geringsten Dosis beginnen und kontinuierlich alle vier Wochen erhöhen, wie Sie es am Behandlungsbeginn getan haben. Nach einer mehr als zweiwöchigen Pause mit einer höheren Dosis zu beginnen, kann zu Nebenwirkungen führen wie Magenkrämpfe, Kopfschmerzen und Übelkeit.

Was sind die Vorteile, mit Ihren GLP-1 über Weihnachten weiterzumachen?

Sie haben eine Diät gemacht, Sport getrieben, die Nebenwirkungen überwunden, und sehen endlich, wie die Kilos purzeln. Plötzlich ist es Dezember und Weihnachten steht vor der Tür. Es ist eine teure Jahreszeit, Sie haben einen Adventskalender mit Schokolade geschenkt bekommen, und das Letzte, was Sie tun wollen, ist die festliche Stimmung wegen einer Abnehmspritze/unterdrücktem Appetit zu verschlechtern.

Es kann verlockend sein, die Behandlung anzuhalten, aber Ihre Abnehmspritzen zu Weihnachten weiter anzuwenden, hat seine Vorteile. Hier sind einige der größten:

Den Fortschritt beibehalten

Von Wegovy eine Pause zu machen kann Ihren Fortschritt sabotieren. Um ein gutes Gleichgewicht zwischen Ihren gesundheitlichen Zielen und Ihren saisonalen Genüssen zu finden, gehen Sie einen Kompromiss ein.

Wenn Sie Ihren Einkauf planen, versuchen Sie sich an Nahrung zu halten, die zu Ihrem Ernährungsplan passt. Erlauben Sie sich den ein oder anderen Snack, aber suchen Sie sich welche mit wenig Zucker, Fetten und Kalorien aus, wenn das möglich ist. Wenn Sie dazu tendieren, im Impuls einzukaufen, kann es helfen, Ihren Einkauf online zu erledigen.

Versuchen Sie so viel Sie können zu Hause zu kochen. Das gibt Ihnen Kontrolle über die Zutaten, was es einfacher macht, Ihre Mahlzeiten an Ihre Ernährung anzupassen.

Achten Sie auf Ihre Kalorienzufuhr während der Festtage. Sie müssen bestimmte Speisen nicht vollständig meiden, halten Sie sich einfach an kleinere Portionen oder gesündere Optionen, indem Sie zum Beispiel mehr magere Proteine und Gemüse in Ihr Weihnachtsessen integrieren. Ein kleiner Spritzer Sauce kann immer noch für mehr Geschmack sorgen, zusammen mit einer bescheidenen Füllung. Am besten vermeiden Sie Kartoffelsalat und Würstchen, da diese viel Fett und eine hohe Anzahl an Kalorien enthalten. Indem Sie diese achtsamen Entscheidungen treffen, können Sie die festliche Stimmung genießen, ohne Ihren Fortschritt zu sabotieren.

Und wenn Sie doch einen Tag abweichen, seien Sie nicht zu streng mit sich. Behalten Sie Ihre langfristigen Ziele im Kopf und nehmen Sie Ihre Diät und Ihre Sportroutine danach wieder auf.

Reduziertes Nahrungsrauschen zu Weihnachten.

„Nahrungsrauschen“ bezieht sich auf die störenden Gedanken, die Sie zum Essen hören, z. B. wie viel Sie essen und wann Sie essen. Jeder kann „Nahrungsrauschen“ haben, aber bei Menschen mit Adipositas kann dieses intensiver sein und zu ungesunden Essensgewohnheiten führen, wenn sie Schwierigkeiten mit einer Diät haben.

Zu Weihnachten kann es noch schwieriger sein, Ihre Diät einzuhalten. Ihre Adipositasmedikamente weiter anzuwenden kann dieses Nahrungsrauschen reduzieren , was es einfacher macht, Ihre Diät in den Griff zu bekommen. Es wirkt als Abschreckung für Nahrung, indem es Ihren Appetit unterdrückt und Ihr Sättigungsgefühl verstärkt.

Wohlgefühl

Nach einer großen Mahlzeit ist es üblich, sich träge, müde oder unwohl zu fühlen. Während es kurzzeitig zufriedenstellend ist, einem Genuss nachzugeben, führt dies oft zu Energietiefs.

GLP-1-Spritzen können Ihnen helfen, Ihre Anzeichen der Sättigung früher zu bemerken und zu vermeiden, sich zu überessen. Sie können sowohl zum körperlichen als auch geistigen Wohlgefühl beitragen.

Was sind die Risiken, Abnehmspritzen über die Festtage zu pausieren?

Eine Pause von Ihrer Behandlung zu nehmen, wird meistens nicht empfohlen. Das liegt daran, dass es zu Risiken führen kann, Wegovy, Mounjaro und Saxenda ohne Anweisung Ihres Arztes abzusetzen.

Gewichtszunahme

Wegovy muss wöchentlich angewendet werden, damit es am besten wirkt. Wenn Sie Ihre Behandlung pausieren, besteht das Risiko, dass Sie das Gewicht wieder zunehmen, das Sie verloren haben, besonders wenn Sie ungesunden Essensgewohnheiten nachgeben.

Laut einer klinischen Wegovy-Studie haben Menschen, die die Behandlung abgesetzt haben, um zwei Drittel des Gewichts, das sie nach 50 Wochen verloren haben, wieder zugenommen. Jegliche kardiovaskulären Effekte haben sich auch wieder umgekehrt, als sie wieder zunahmen. Ebenso hatten diejenigen, die Tirzepatid (Mounjaro) abgesetzt haben, eine durchschnittliche Gewichtszunahme von 14 %.

GLP-1-Spritzen drehen die Hungersignale herunter. Das unterdrückt den Appetit und erhöht Ihr Sättigungsgefühl – Sie fühlen sich also länger satt. Wenn Sie aufhören, sie anzuwenden, werden diese Signale wieder hochgedreht und Ihr Appetit und Ihr Verlangen wird wieder erhöht. Diese Hungersignale können sich intensiver anfühlen, wenn Sie plötzlich aufhören, besonders um Weihnachten herum, wenn viel schweres Essen serviert wird. Am besten stufen Sie Ihre Dosis kontinuierlich zurück, um Ihnen eine höhere Chance zu geben, das verlorene Gewicht beizubehalten.

Auftreten von Nebenwirkungen

In der Regel reduzieren Sie langsam Ihre Dosis, wenn Sie GLP-1-Spritzen absetzen. Das hilft Ihnen, Nebenwirkungen und Entzugserscheinungen zu vermeiden, wie Gewichtszunahme, erhöhter Appetit, hohe Blutzuckerwerte und hoher Blutdruck. Diese Symptome können dazu führen, dass es Ihnen schlechter geht, als wenn Sie mit Wegovy weitergemacht hätten.

Wenn Sie Mounjaro absetzen, besteht wegen der dualen Wirkung ein höheres Risiko, Nebenwirkungen zu bekommen, verglichen mit Wegovy und Saxenda. Aber das Risiko variiert bei jedem individuell, je nachdem, wie der Körper darauf reagiert.

Schwierigkeiten beim Neubeginn

Abnehmspritzen neuzubeginnen kann herausfordernd sein, besonders, wenn Sie ungesunden Essensgewohnheiten nachgeben. Sie müssen durch denselben Prozess gehen, den Sie am Anfang Ihrer ersten Runde durchgemacht haben. Das bedeutet, dass Sie potenzielle Nebenwirkungen und außerdem Schwierigkeiten haben, die geistige und körperliche Verpflichtung wieder aufzubauen.

Ihr Arzt könnte außerdem Ihre Behandlung bei einer geringeren Dosis wiederbeginnen, als der, mit der Sie aufgehört haben, was Ihren Fortschritt verlangsamt. Das soll Ihnen helfen, Ihren Körper wieder an das Medikament zu gewöhnen. Aber es kann frustrierend sein, zu bemerken, dass die Behandlung nicht mehr so effektiv ist, wie sie war. Und es kann mehrere Wochen dauern, bis sie wieder ihre maximale Effektivität erreicht.

Zudem kann sich der Körper über die Zeit an eine Behandlung gewöhnen, was bedeutet, dass eine zuvor effektive Dosis jetzt weniger potent wirken könnte. Deshalb ist es am besten, Ihre aktuelle Dosis über Weihnachten beizubehalten.

Was sind Ihre Optionen?

Sie haben einige Optionen, Ihre Adipositasbehandlung über die Festtage zu managen. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie mit Ihrem verschreibenden Arzt, dieser wird Ihnen weiterhelfen können.

Wählen Sie die beste GLP-1-Spritze für Sie aus.

Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Behandlung starten und absetzen oder Ihre Dosis häufig ändern, könnte Saxenda die bessere Option sein. Das liegt daran, dass Saxenda alle Dosisstärken in einem Fertigpen enthält, was Ihnen mehr Flexibilität bietet, die Dosis anzupassen. Im Gegensatz zu Wegovy oder Mounjaro, die für jede Dosisänderung einen neuen Fertigpen benötigen, können Sie mit Saxenda die Dosis sofort ändern. Aber Sie sollten immer Ihren Arzt kontaktieren, bevor Sie die Dosis selbst anpassen.

Abnehmspritzen fortsetzen

Wir haben die Vorteile aufgelistet, Abnehmspritzen über die Feiertage weiter anzuwenden. Während Sie damit weitermachen wollen, kann es herausfordernd sein, es mit Ihrem Budget oder Ihrem Lebensstil unter einen Hut zu bringen.

Um Kosten zu sparen, überlegen Sie sich, Ihre aktuelle Dosis beizubehalten, anstatt auf die nächste zu erhöhen, oder zu einer niedrigeren Erhaltungsdosis zu wechseln, wie 1,7 mg statt der 2,4mg-Dosis bei Wegovy oder der 10mg-Erhaltungsdosis statt der 12,5mg- und 15mg-Dosis bei Mounjaro. Auch wenn dies Ihren Fortschritt beeinflussen kann, wird es dadurch günstiger für Sie.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen, behalten Sie Ihre aktuelle Dosis bei oder überlegen Sie sich, die Dosis zu reduzieren, wenn die Nebenwirkungen besonders stark sind. Vermeiden Sie es bis nach den Feiertagen, Ihre Dosis zu erhöhen.

Wenn Sie über Weihnachten verreisen, erwägen Sie es, auf Ihrer aktuellen Dosis zu bleiben, anstatt auf die nächste zu erhöhen, um potenzielle Nebenwirkungen auf Reisen zu vermeiden. Für mehr Reisetipps lesen Sie unseren Wegovy Gesundheitsleitfaden für den Urlaub.

Sie können all diese Optionen mit Ihrem Arzt durchsprechen.

Wegovy über Weihnachten weiter anzuwenden, bedeutet nicht, dass Sie keinen Spaß haben können. Es ist eine wunderbare Zeit, um eine gesündere Beziehung zur Ernährung aufzubauen. Anstatt eine Diät als langweilig, frustrierend oder einschränkend zu betiteln, ordnen Sie es als Übung für Kontrolle und Mäßigung ein – Sie können Ihre Festtagsmenüs immer noch genießen, nur in kleineren Mengen.

Beginnen Sie im neuen Jahr mit dem Abnehmen

Falls Sie Ihre Abnehmreise noch nicht begonnen haben, wägen Sie ab, bis zum neuen Jahr zu warten, bevor Sie loslegen. So können Sie die Festlichkeiten ohne Einschränkungen genießen, um sich im neuen Jahr vollständig für Ihre Gesundheitsziele zu verpflichten.

In der Zwischenzeit können Sie sich über Wegovy, Mounjaro oder Saxenda erkundigen, um herauszufinden, was die beste Option für Sie ist, und sich auf einen gesunden, frischen Start vorbereiten. Schauen Sie sich Fitnesscenter, Sportoptionen und Nahrungsmittel an, die zu Ihrer Ernährung passen.

Bereiten Sie sich auf Ihren Erfolg vor

Es liegt an Ihnen, ob Sie sich dafür entscheiden, Ihre Adipositasbehandlung während der Festtage abzubrechen oder fortzuführen. Auch wenn es am besten ist, Ihren Fortschritt zu halten, könnte die Option nicht für jeden machbar sein. Bevor Sie eine finale Entscheidung treffen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

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