Zu Recht. Pflanzliche Mittel gegen Erektionsstörungen und „natürliches Viagra“ werden oft als Nahrungsergänzungsmittel verkauft – aber die Belege für ihre Wirksamkeit sind dünn, und sie sind nicht immer sicher.
Koreanischer Ginseng
Der koreanische Ginseng, auch als roter Ginseng oder Panax Ginseng bekannt, ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der asiatischen Medizin verwendet wird. Es gibt drei Arten von Ginseng: frisch, weiß oder rot. (Der Unterschied ergibt sich daraus, wie lange sie angebaut wird).
Der koreanische rote Ginseng oder auch asiatische Ginseng ist die Sorte, die bei männlicher Impotenz helfen soll.
Ginseng enthält Ginsenoside, die eine potenziell kardiovaskuläre Wirkung haben, was theoretisch zur Verringerung von Erektionsproblemen beitragen könnte.
Ginseng kann auch die Freisetzung von Stickstoffmonoxid fördern, das die Muskeln im Penis entspannen und so Erektionen fördern könnte.
Die Wurzel könnte auch den Hormonspiegel beeinflussen, was wiederum theoretisch die sexuelle Stimulation und Erregung steigern könnte.
Was sagt die Forschung über roten Ginseng? Kann er bei Erektionen helfen? Eine Studie ergab, dass roter Ginseng bei der Behandlung von Impotenz wirksamer war als ein Placebo. Die Autoren wiesen jedoch darauf hin, dass die Studie aufgrund der geringen Stichprobengröße nur bedingt aussagekräftig war.
Eine andere, breiter angelegte Studie und Metaanalyse, an der 2080 Männer teilnahmen, kam zu dem Ergebnis, dass es „ermutigende Hinweise darauf gibt, dass Ginseng eine wirksame pflanzliche Behandlung für Erektionsstörungen sein könnte“.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen über den Zusammenhang zwischen Ginseng und erektiler Dysfunktion erforderlich.
Elfenblumen
Elfenblumen sind ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das aus einem traditionellen chinesischen Kraut hergestellt wird. Es soll bei erektiler Dysfunktion und geringer Libido hilfreich sein.
Der Legende nach beobachtete ein Ziegenhirte, wie seine Herde nach dem Verzehr des Krauts sexuell stimuliert wurde. Daher stammt auch der englische Name „Horny goat weed” wörtlich übersetzt „geiles Ziegenkraut“. Der lateinische Name lautet Epimedium, und die Pflanze kann in China gefunden werden.
Elfenblumen sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, aber sie sind weder als verschreibungspflichtige noch als freiverkäufliche Arzneimittel zugelassen.
Da die für verschreibungspflichtige Arzneimittel geltenden Regulierungsverfahren nicht so streng für einige Nahrungsergänzungsmittel gelten, wirft dies Fragen zu deren Sicherheit auf – insbesondere in Bezug auf die Auflistung aller Inhaltsstoffe und die Meldung von Nebenwirkungen.
Elfenblumen mögen zwar Chemikalien enthalten, die gut für den Blutkreislauf und die vaskuläre Gesundheit sind, aber wirken Elfenblumen wirklich? Die Beweislage ist dünn. In kontrollierten Tierversuchen an Ratten wurde festgestellt, dass Icarin, der Wirkstoff von Elfenblumen, positive Ergebnisse erzielt. Es wurden jedoch keine Studien über Impotenz beim Menschen durchgeführt.
Darüber hinaus kann die Elfenblume eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen (was viele bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gar nicht erst annehmen). Zu den Nebenwirkungen von Elfenblumen können zum Beispiel Mundtrockenheit, Schwindel, Erbrechen, Durst, Nasenbluten oder sogar Atemprobleme gehören.
Maca: Anwendung und Nutzen bei Impotenz
Maca ist ein peruanisches Kraut, das bei geringer Libido und Problemen mit der sexuellen Stimulation helfen soll.
Dem sogenannten Sexkraut Maca werden auch andere gesundheitliche Vorteile nachgesagt. Zum Beispiel soll es den Symptomen der Wechseljahre helfen, die Stimmung aufhellen, mehr Energie liefern, die Lernfähigkeit verbessern und die Haut vor der Sonne schützen.
Die große Frage ist, was die Beweislage über Maca sagt. In einer aktuellen Studie, in der 80 Patienten entweder Maca oder ein Placebo erhalten haben, weisen die Ergebnisse darauf hin, dass Maca mit dem Altern verbundenen Hormonmangel, inklusive Erektionsstörungen, signifikant verbessert. Da die Stichprobengröße allerdings klein war, bleibt die Frage, ob Maca bei Impotenz tatsächlich helfen kann
Im Moment gibt es nur unzureichende Belege, dass Maca bei Erektionsstörungen hilft, daher sind weitere Forschungen dazu erforderlich.
Yohimbin für erektile Dysfunktion
Yohimbin stammt von einem afrikanischen immergrünen Baum und seine Rinde wurde in der traditionellen westafrikanischen Medizin seit Generationen verwendet.
In den USA ist Yohimbinhydrochlorid eine Form von Yohimbe, die als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Impotenz zugelassen ist.
Yohimbe kann auch als natürliches Mittel zur Behandlung von Erektionsstörungen und zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit verwendet werden, soll aber auch andere gesundheitliche Vorteile haben.
Dazu gehören Berichten zufolge die Linderung von Angstzuständen und Depressionen, die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Hilfe bei Mundtrockenheit und Blutdruckproblemen und sogar Gewichtsverlust.
Yohimbe ist jedoch nicht von der MHRA zugelassen, und es ist auch nicht legal, es freiverkäuflich in Apotheken zu erwerben.
Der Online-Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln wie Yohimbe kann mit Risiken verbunden sein. Wie bei vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln machen einige Hersteller ungenaue Angaben zu ihren Produkten.
In einer Studie der Harvard Medical School wurden beispielsweise 49 verschiedene Yohimbe-Ergänzungsmittel untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass nur 4,1 % der Ergänzungsmittel sowohl die korrekte Menge an Yohimbe als auch akkurate Informationen über die Nebenwirkungen enthielten. .
Dies ist aus eindeutigen Gründen äußerst gefährlich und es gibt immer noch zu wenige Belege, dass es tatsächlich bei Impotenzsymptomen hilft.
Ist Wassermelone ein natürliches Viagra?
Einige behaupten, dass Wassermelone bei Impotenz helfen kann – insbesondere, dass Wassermelonensaft eine natürliche Behandlung von Erektionsstörungen sein kann.
Der Grund dafür ist, dass Wassermelone L-Citrullin enthält, eine Aminosäure, die bei Problemen mit der Erweiterung und Verengung der Blutgefäße hilft. Eine Universitätsstudie ging sogar so weit zu behaupten:
„Die Wassermelone enthält Inhaltsstoffe, die eine Viagra-ähnliche Wirkung auf die Blutgefäße des Körpers haben und sogar die Libido steigern können“ .
Dies war eine gewagte Behauptung, über die zu dieser Zeit in den Mainstream-Medien ausführlich berichtet wurde.
Andere widersprechen dieser Behauptung entschieden.
Während Wassermelone damit assoziiert wird, die Spermienqualität, männliche sexuelle Dysfunktion und die Testikelfunktion zu verbessern, gibt es in Wahrheit so gut wie keine klinischen Studien, die sich mit der Wassermelone als Mittel zur Behandlung von Erektionsstörungen befassen
Gibt es Vorteile für die Sexualität durch Zink?
Zink gehört zu den essentiellen Mineralien, die unserem Körper helfen, eine Reihe von wichtigen Funktionen zu erfüllen. Es ist beispielsweise für die Funktion des Immunsystems unerlässlich und es ist auch in den DNA-Proteinen enthalten, die den Bauplan der Zellen bilden.
Zink ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schalentiere, Hülsenfrüchte, Samen, Nüsse, Milchprodukte, Eier und Austern.
Es wird jedoch behauptet, dass Zink auch für die sexuelle Funktion und Erektionsstörungen von Nutzen sein kann. Eine Tierstudie ergab, dass es einige Vorteile aufweist.
Studien an Menschen wurden jedoch noch nicht durchgeführt. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gehört jedoch zu den Lebensgewohnheiten, die bei Impotenz helfen können. Ebenso wie regelmäßiges Bewegen, nicht rauchen und nicht zu viel Alkohol trinken.
