Startseite | Blog - Post | Raucherentwöhnung | Welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es, mit dem Rauchen aufzuhören?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, steht Ihnen eine Reihe von Hilfsmitteln zur Verfügung, da verschiedene Methoden der Raucherentwöhnung für verschiedene Menschen besser geeignet sind. Die gängigsten Methoden sind: Nikotinersatztherapie (zum Beispiel Kaugummi oder Pflaster), Vapes oder E-Zigaretten, Medikamente zur Raucherentwöhnung und „kalter Entzug“ (Rauchstopp ohne Ersatz).
Im Folgenden stellen wir Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten der Raucherentwöhnung vor, damit Sie herausfinden können, ob es einen besonderen Ansatz gibt, der Ihnen helfen könnte.
Die Nikotinersatztherapie (NET) kann eine einfache Lösung für die Raucherabhängigkeit sein. Sie versorgt Sie mit Nikotin (der süchtig machenden Substanz in Zigaretten und Tabak), ohne die Gefahren der schädlichen Substanzen.
Folgende Formen der Nikotinersatztherapie stehen zur Verfügung:
Es gibt keine Anhaltspunkte dafür, dass eine bestimmte Art der Nikotinersatztherapie besser ist als die andere. Manche Menschen finden es wirksam, Therapien zu kombinieren. So kann die gleichzeitige Verwendung eines Pflasters und eines Kaugummis helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das Pflaster setzt Nikotin über einen längeren Zeitraum frei, während der Kaugummi bei aufkommendem Verlangen eine schnelle Wirkung hat. Möglicherweise müssen Sie einige dieser Produkte ausprobieren, bevor Sie herausfinden, welches für Sie am besten geeignet ist.
Nikotinersatztherapien erhalten Sie in Apotheken sowie in vielen Geschäften, die Gesundheitsprodukte verkaufen, zum Beispiel in Supermärkten oder großen Lebensmittelgeschäften. Meist handelt es sich um rezeptfreie Präparate, so dass Sie kein Rezept benötigen, aber Sie müssen dafür bezahlen.
Wie alle Mittel zur Raucherentwöhnung haben auch die Nikotinersatzpräparate einige gute und schlechte Seiten.
Die Vorteile:
Die Nachteile:
Vapes oder E-Zigaretten sind in den letzten zehn Jahren zu einer immer beliebteren Alternative zum Rauchen geworden. Forschungen haben gezeigt, dass sie Menschen wirksam dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie funktionieren, indem sie dem Körper Nikotin in Form von Dampf zuführen. Dies ahmt den Vorgang des Rauchens nach, ohne dabei die schädlichen Substanzen in Zigaretten und Tabak zu enthalten.
E-Zigaretten funktionieren durch Erhitzen von flüssigem Propylenglykol oder pflanzlichem Glycerin. Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen und -typen, so dass für jeden Geschmack etwas dabei sein kann. Da sie aber noch recht neu sind, weiß man noch nicht viel über die langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit, die sie haben könnten.
Sie können Vapes und E-Zigaretten in Fachgeschäften, auf Webseiten oder in bestimmten Apotheken erwerben. Glücklicherweise sind sie aufgrund ihrer zunehmenden Beliebtheit in vielen Geschäften erhältlich, so dass es nicht allzu schwierig sein sollte, eine Sorte zu finden, die Ihnen gefällt. Auch die nachfüllbare Flüssigkeit ist in vielen Geschäften und Supermärkten in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Nikotinstärken erhältlich.
Vorteile:
Nachteile:
Sie können auch Tabletten bekommen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die beiden gängigsten sind Champix und Zyban. Diese sind nur auf Rezept erhältlich. Wenn Sie also Tabletten zur Raucherentwöhnung ausprobieren möchten, müssen Sie mit einem Arzt sprechen.
Champix verwendet den Wirkstoff Vareniclin, der auf zwei Arten wirkt:
Es reduziert das Verlangen, ähnlich wie Nikotinersatztherapien.
Es blockiert die belohnende und verstärkende Wirkung des Rauchens.
Zyban ist eine weitere Möglichkeit. Ursprünglich wurde es als Medikament zur Behandlung von Depressionen entwickelt, aber es hat sich gezeigt, dass es Menschen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist nicht ganz klar, wie Zyban wirkt, aber es wird angenommen, dass es in den Teil des Gehirns eingreift, der für das Suchtverhalten verantwortlich ist.
Da sie verschreibungspflichtig sind, können Sie Zyban und Champix nicht in normalen Geschäften oder Supermärkten kaufen. Sie müssen sich nach einem Gespräch mit einem Arzt ein Rezept ausstellen lassen und die Medikamente dann in einer Apotheke abholen.
Sie können diese Arzneimittel auch online erwerben. Unser Arzt kann Ihnen Zyban und Champix verschreiben, nachdem er entschieden hat, dass es sicher ist. Wenn Sie also mit uns über Ihre gesundheitlichen Probleme sprechen, können Sie sich diese Arzneimittel möglicherweise liefern lassen.
Vorteile:
Nachteile:
Vorteile:
Nachteile:
Einfach ausgedrückt: Sie geben das Rauchen auf, ohne es durch etwas anderes zu ersetzen, wie zum Beispiel durch die oben genannten Methoden.
Manche Menschen finden es sinnvoll, mit dem Rauchen aufzuhören, indem sie Sport treiben, um ihre Energie in etwas Positives zu lenken und sich von ihrem Verlangen abzulenken. Außerdem haben Untersuchungen ergeben, dass dies bei der Raucherentwöhnung helfen kann.
Sie können auch verschiedene Beratungsgespräche in Anspruch nehmen, die Ihnen helfen, mit Ihrem Rauchverlangen fertig zu werden, auch wenn dies vielleicht nicht sehr praktisch ist.
Es ist unwahrscheinlich, dass die oben genannten Methoden Ihnen helfen werden, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie nicht bereit sind, die nötige Arbeit aufzubringen. Sehen wir uns also an, wie Sie sicherstellen können, dass Sie es schaffen, wenn Sie sich entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören:
Die Entscheidung zu treffen, das Rauchen aufzugeben, ist ein großer Schritt. Um Ihre Erfolgsrate zu erhöhen, ist der erste Schritt, sicherzugehen, dass Sie die richtige Hilfe und Behandlung bekommen, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art der Raucherentwöhnung für Sie die richtige ist, oder wenn Sie mit der Auswahl ein wenig überfordert sind, können wir Sie in die richtige Richtung weisen.
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