Wie lange sollten Sie im Bett durchhalten?
Der vorzeitige Samenerguss kann durch Übersensibilität ausgelöst werden, daher kann ein Kondom dabei helfen, länger durchzuhalten. Ein Kondom kann, vor allem, wenn es etwas dicker ist, die Empfindlichkeit reduzieren und den Samenerguss verzögern.
Machen Sie eine Pause oder denken Sie an etwas anderes
Manchmal hilft es, eine Pause zu machen und sich abzulenken. Wenn Sie an etwas anderes denken, schieben Sie den Leistungsdruck beiseite und gewinnen Kontrolle darüber, wann Sie ejakulieren. Verlieren Sie dabei nicht den Fokus auf Ihren Sexpartner und bleiben Sie präsent. Das können Sie auch durch einen Positionswechsel initiieren, während welchem Sie für einen Moment Pause machen und herunterfahren können.
Masturbieren Sie vorher
Einigen Männern hilft es, ein bis zwei Stunden vor dem Sex zu masturbieren, um die Empfindlichkeit und den mentalen Druck zu reduzieren. Dafür brauchen Sie Übung, um einschätzen zu können, wann Sie vor dem Sex damit anfangen sollten. Wenn der Zeitraum zu kurz ist, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, eine Erektion zu bekommen und wenn er zu lang ist, hilft es Ihnen nicht dabei, den Samenerguss zu verzögern.
Atmen Sie kurz vor dem Höhepunkt ein
Ein weiterer Tipp, im Bett länger durchzuhalten: Atmen Sie vor dem Samenerguss tief ein. Angeblich wirkt das dem Ejakulationsreflex entgegen, wodurch Sie länger durchhalten.
Die „Squeeze-Technik“
Die Squeeze-Technik können Sie beim Sex oder Masturbieren anwenden. Die Idee dahinter ist, dass Sie sich einen Moment ausruhen, sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie den Höhepunkt erreichen, bevor Sie weitermachen, um die Dauer zu verlängern. Das erfordert Selbstbeherrschung und Übung. Die Technik funktioniert wie folgt:
- Haben Sie bis zu dem Punkt Sex, bis Sie denken, dass Sie kurz vor dem Samenerguss stehen.
- Ziehen Sie Ihren Penis heraus und drücken Sie für einige Sekunden die Eichel, bis Sie nicht mehr das Gefühl haben, dass Sie ejakulieren müssen.
- Setzen Sie den Geschlechtsverkehr fort und wiederholen Sie die Technik, wenn nötig.
Die „Stopp-Start-Technik”
Die „Stopp-Start-Technik” ähnelt der Squeeze-Technik, da Sie dabei Ihren Penis stimulieren, bis Sie kurz vor dem Samenerguss stehen, um dann zu stoppen, bis das Gefühl verschwindet. Versuchen Sie dies dreimal und erlauben Sie es sich, beim vierten Mal zu kommen.
