Der Markt für Diätpläne und Abnehmprogramme ist bekannterweise sehr groß und wächst stetig weite. Seit den 1980ern erscheint alle zwei bis drei Jahre eine neue, bessere Diät auf die sich die Medien stürzen und die von den Stars gefeiert wird. Für den Verbraucher kann es dann sehr schwer sein, den besten Weg zu finden, um gesund ein paar Kilos abzunehmen; eine Diät zu finden, die tatsächlich hält, was sie verspricht, ist oft nicht leicht.

Ein Programm zur Gewichtsreduktion sollte stets mit Vorsicht genossen werden. Es ist generell ratsam, sich an einen Arzt zu wenden, bevor man sich gänzlich einer Diät verpflichtet, oder eine neuen Fitnessplan beginnt. Vielleicht kennen Sie das selbst; oft werden die Veränderungen, die Diäten mit sich bringen unterschätz und der neu aufgenommene Plan wirkt sich dann signifikant und unter Umständen auch einschränkend auf den Lebensstil aus. 

Jeder von uns ist verschieden - nicht nur in Sachen Körperbau und Stoffwechsel, auch die Einstellung, die Willenskraft und die Motivation unterscheiden uns signifikant voneinander. Im Folgenden haben wir deshalb 9 der populärsten Diäten verglichen und die Vor- und Nachteile jeder Diät ausgewertet und gelistet. Wir hoffen, Ihnen dabei einen guten Anhaltspunkt geben zu können, welche Diät zu Ihnen passt.

Atkins Diät Dukan Diät SlimFast Diät
Paleo Diät  Rosemary Conley Diät South Beach Diät
5:2 Diät Cambridge Diät WeightWatchers Diät

Man merkt schnell, welche Diät letztendlich am besten zu einem passt, hängt nicht nur von den körperlichen Voraussetzungen ab. Zwar spielen Gewicht, Körperbau und Fitnesslevel eine wichtige Rolle bei der Diätwahl. Dennoch sollten soziale- und praktische Faktoren bei der Wahl eines neuen Ernährungsplanes nicht außer Acht gelassen werden. Eine erfolgreiche Diät ist eine, die bis zum Erreichen des selbstgesetzten Zieles einhaltbar- und umsetzbar bleibt. Hier spielt die Anwendungsfreundlichkeit der verschiedenen Methoden eine mindestens genauso große Rolle, wie die kurzfristige Effizienz beim Gewichtsverlust. Bei der Wahl der richtigen Diät sollte daher stets im Hinterkopf behalten werden, dass die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten einen unmittelbaren Einfluss auf den Lebensstil hat.

Eine Diät zu finden, die sogar als Bereicherung im Alltag empfunden werden kann, vielmehr als Verzicht, kann sich neben dem gewichtsreduzierenden Effekt außerdem positiv auf die Allgemeingesundheit auswirken. Die richtige Diät wird Teil des Lebensstils und Verzichtgedanken durch Gewinnempfinden ersetzt.